ホワイトニング歯磨き粉の選び方

過酸化水素が含まれていない市販の歯磨き粉でも、歯の着色汚れの原因となるステインの除去や、ホワイトニングの効果を持続させる効果が期待できます。

【ホワイトニングの歯磨き粉選びのポイントは主に３つ】

その①：ホワイトニング有効成分
白い歯をキープさせる有効成分には、汚れを除去して歯の表面のコーティングし汚れの付着の予防にも役立つ「分割ポリリン酸ナトリウム」、歯の表面についた傷を埋めて汚れや着色が付きにくい滑らかな歯を作る「ヒドロキシアパタイト」などがあります。

その②：「低研磨性」もしくは「研磨剤不使用」
研磨剤は汚れを落とすことにおいて有効ですが、粒子が大きいほど歯を削る力が強くなるため、歯の表面のエナメル質を傷つけたり、歯茎にダメージを与えることもあります。研磨剤が微粒子化されている「低研磨性」の歯磨き粉であれば、歯や歯茎への刺激を抑えながら汚れや着色を落とすことが可能です。また、最近では「研磨剤不使用」のもので、〈汚れを浮かせて落とす成分〉が配合された歯磨き粉も増えてきていますので、ぜひ活用してみてください。

その③：「発泡剤不使用」
歯磨きは1回につき3分以上きっちりブラッシングすることが推奨されています。しかし、ラウリル硫酸ナトリウムなどの発泡剤が含まれた歯磨き剤の場合、すぐに口の中が泡でいっぱいになってしまい、汚れが除去しきれていない状態にもかかわらず「しっかり磨けた気分」になってしまうことがあります。きちんとブラッシングをするという点では、発泡剤は入っていない・もしくは少ない方がベターです。

歯が黄ばむ理由

日々の生活の中で歯が黄ばんでしまうことは避けられません。ただしその理由を理解してしっかり対策しておくことで、黄ばみの進行を遅らせて色素の沈着を予防することが可能です。

歯の黄ばみの大きな原因としては〈日々の飲食〉による色素沈着が代表的です。着色の原因になりやすいものとして、赤ワインや紅茶に含まれるタンニン、緑茶のカテキン、カレーのスパイスに含まれるクルクミンなどがあります。これらはチョコレートのカカオポリフェノール、コーヒーのコーヒーポリフェノールと同様、全て〈ポリフェノール〉の一種です。ポリフェノールは抗酸化作用があり、美容・健康の促進に役立つ成分ですが、歯のエナメル質表面に存在するタンパク質と結びつくことで〈黄ばみ汚れ〉となります。
さらに黄ばみの代表格として〈タバコのヤニ〉も忘れてはいけません。ニコチンやタールなどのたばこのヤニは、粘性度が高く、歯の表面にこびりついて褐色に変化します。唾液に含まれるカルシウムと結合してひとたび固着してしまうと、取り除くのは非常に困難です。
ただし、ポリフェノールやヤニによる黄ばみ汚れは歯にすぐに固着する訳ではありません。適切なブラッシンングや、歯磨き剤などのオーラルケアアイテムを活用して蓄積を防ぐことが重要です。

また、歯のエナメル質にミクロの傷ができていると、虫歯になりやすくなるだけでなく歯垢や色素が付着して黄ばみや透明感の低下を引き起こします。
これに対しては、エナメル質のもともとの構造成分でもある〈ヒドロキシアパタイト〉のナノ粒子が入った歯磨き粉で、エナメル質の傷を埋めることが有効的な対策方法です。

効果的な歯磨きの方法

大前提として、歯ブラシを水で濡らすこと・歯磨き粉を大量につけて泡立てることは効果的ではないと言われています。

ホワイトニング目的に限らず、効果的な歯磨きの方法をご紹介します。

①歯ブラシに何もつけないまま全体を磨きます。
②歯ブラシに毛先1/3程度の量の歯磨き粉を付け、じっくり丁寧に磨きましょう。
このとき、「配合されている薬剤成分が全ての歯に行き渡ること」をイメージしながら、永久歯28本(親知らずを含めると32本)と歯間に磨き残しがないようにすることがポイントです。
③最後に、仕上げとして水で軽くすすいで完了です。

水でぬらした歯ブラシに歯磨き粉をたっぷりつけて過剰に泡立てることは避けましょう。歯磨きの途中で口の中が泡でいっぱいになり、それを口外に吐き捨ててしまうと、せっかくの有効成分も一緒に流れ落ちてしまいます。

理想の歯磨きアイテムは？

歯ブラシは細かい溝にでも届く毛先の細いもので、硬さは〈普通タイプ〉が理想です。口のサイズにあった大きさのブラシ（前歯2本分くらいのヘッド）で、柄の部分が持ちやすいなど、毎日心地よく使えるものを選びましょう。
また、歯磨き粉が口の中に残っている状態で〈フロス〉を使用することもオススメです。歯と歯の間の汚れが取れるとともにわずかな隙間ができ、そこに薬効成分が入り込みますので、より高いホワイトニング効果にもつながります。

歯磨き・歯磨き粉の注意点まとめ

強く磨き過ぎない

研磨剤によるエナメル質や歯茎へのダメージを最小限にするためには、優しく丁寧なブラッシングが効果的です。

泡立て過ぎない

ブラシに水や歯磨き粉を大量に付け過ぎないようにしましょう。ブラシを使って歯の隅々まで薬効成分を行き届かせることが重要です。

歯ブラシは細かく動かす

奥歯や歯間の磨き残しがないように、細やかな動作で全体をブラッシングします。

研磨力に優れた歯磨き粉は〈頻度〉の調節が大事

歯を研磨しすぎるとエナメル質が傷ついて汚れや色素が付着しやすくなり、ホワイトニング目的の場合は逆効果にもなりかねません。研磨力の強い歯磨き粉を使用する際は〈週1回程度〉に抑えることが無難でしょう。

最後にゆすぎすぎない

丁寧な歯磨きによって歯の表面を覆った有効成分が流れ落ちてしまわぬように、仕上げには軽く水でゆすぐ程度が理想です。